는 속도 작업을 작성했으며 템포가 이루어 지지만 결코 그렇게하지 않습니다. 불편한 속도 반복을 느끼는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 오늘 나는 템포 달리기를 시작했다. 달리기에 허핑과 퍼핑에 익숙하지 않아서 거칠 었습니다. 나는 통행인들에게 실제로 죽어가 아니라 더 빨리 달리려고 노력하고 있다고 설명하고 싶었다. 그래도 그게 더 악화되었을 것입니다.
결국 나는 1 마일 워밍업, 3 마일 템포 – 8:39, 8:32, 8:09, .5 마일 냉각. 나는이 훈련주기에서 매주 1 개의 템포 달리기를하기 위해 내 속도를 돕고 마지막 마일로 1 마일을 끝내겠다고 약속합니다.
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그런 다음 아침 식사 시간이었습니다!
나는 평범한 요거트에서 벗어나 과일 맛이 호박 스파이스 비타탑과 함께 작동한다고 생각하지 않았으므로 코티지 치즈, Splenda와 PP 향신료와 PP 향신료 및 많은 땅콩 버터와 함께 짝을 이루었습니다.
나는 이것과 여분의 PB와 함께 바나나를 잡았습니다. 귀여운 아이스 커피 컵이 없고이 거대한 셰이커를 사용하기 때문에 아침 식사와 함께 아이스 커피를 보여주지 않았습니다.
오렌지 카운티의 또 다른 아름다운 날입니다 !!! 봄과 여름이 도착하기 전에 또 다른 차가운 전선을 얻을 것이므로 매 순간을 즐기려고 노력하고 있습니다.
질문 : 빵이나 칩? 도착했을 때 식당이 테이블에 배치하는 것이 무엇입니까?
나는 빵에 투표한다! (그때 당신과 함께 먹고 싶지 않기 때문에 테이블에 가져 오지 말라고 부탁하지 마십시오. 그렇지 않으면 직접 먹을 것입니다…)
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