은 금요일을 기쁘게했습니다! 엄마가 월요일에 도움이 필요하기 때문에 오늘은 엄청나게 생산하려고 노력하고 있습니다.
운영
오늘 아침에 나는 6 마일 달리기를 위해 Jen의 최고의 삶에서 Jen과 만족했습니다. 그녀는 NYC에서 SOCAL을 확인하고 있으며, 채팅 할 범죄 범죄의 파트너를 갖는 것이 환상적이었습니다!
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RER의 초기에 나는 지루하고 사진이 부족한 음식을 하루 종일 출판하는 데 사용했습니다. 이 사이트에 대한 저의 기술은 약간 변경되었지만 여전히 많은 요청을 받고 있기 때문에 일주일에 두 번이나 하루 종일 먹고 있습니다. 이것이 제가 이번 주에 먹은 것입니다.
사전 운영 : 바나나 또는 일부 종류의 과일. 종종 토스트를 할 것입니다. 내가 느끼는 것입니다. 미디어를 경고하십시오. 감사.
아침 식사는 계란과 토스트 80%입니다. 다른 20%는 단백질 팬케이크입니다.
점심은 주로 저녁 식사 나 엄마의 음식에서 남은 음식이있는 임의의 샐러드입니다. 나는 거기 어딘가에 상추가 있다고 맹세한다. (플라스틱 테이블 패브릭 선택적.)
간식 : 나는 크랜베리 단백질 빵의 두 번째 배치를 만들었습니다. 레시피가 곧 나옵니다.
저녁 식사 : 계란, 햄버거, 샌드위치와 같은 친환경 콩 감자 튀김을 먹었습니다. 진지하게. 나는 코스트코에서 거대한 팩을 얻었고 케첩에서 충분히 찢어 질 수 없습니다.
녹두 튀김 레시피 :
성분 : 신선한 친환경 콩, TJ의 21 개의 조미료 경례, 소금, 올리브 오일
오일로 프라이팬을 코팅합니다. 열. 뜨거운 프라이팬에 친환경 콩을 추가하십시오. 콩과 던지기를 철저히 코팅합니다. 콩이 생기지 않을 때까지 5-7 분 동안 요리하지만 여전히 바삭한 프리와 같은 ‘물린’이 있습니다. 케첩과 함께 슬로. 먹다.
디저트 : 매일 밤 어떤 종류의 다크 초콜릿 환경이 있습니다. 최고입니다.
새로운 사업 반복 :
나는 잠시 후 침술을위한 그룹을 얻었고 어제 마지막으로 갔다. 의사는 발목에 약간의 압박감을주었습니다.
어쨌든, 그는 마라톤처럼 장거리 달리기가 좋은 것보다 훨씬 더 많은 피해를 입히기 때문에 내가 잘 달려야한다고 믿고 천천히 물러나야합니다. 그러나 나는 올해 완전히 나 자신을 쫓아내는 것을 목표로하고 있기 때문에 나는 그 접근 방식을 연구하고있다. 그는 또한 더 많은 코코넛 물을 마셔야한다고 말했습니다. 유명한. 나는 절대적으로 내 맛있는 수박 코코넛 음료를 최대한 빨리 만들고 있습니다!
거리에서 발
독자 Brianna는 전반전 마라톤을 운영하고 사진을 공유했습니다! 축하해요!
독자 Laura는 하프 마라톤을 실행하여 눈가리개를하고 빛을 발휘하기 위해 돈을 모으고 있습니다.
“11 월 16 일, 나는 자발적으로 샬럿의 Thunder Road Half Marathon Blind를 운영하여 젊은 형제 테일러를 기리고 Batten 질병이라는 치명적인 청소년 상태에 대한 이해를 발전시키고 노스 캐롤라이나 대학교에서 유전자 치료 연구 연구를 위해 돈을 모으고 있습니다. 14 세의 테일러는 2008-09 년에 맹인에도 불구하고 런 프로그램의 일환으로 2 개의 5K 레이스를 운영했습니다. 나는 그녀의 첫 5K의 5 주년을 기념하기 위해 Thunder Road를 눈가리개로 운영하고 있습니다. 2007 년에 공동 설립 한 비영리 단체 인 Taylor의 이야기와 Taylor ‘s Tale에 대한 블로그를 작성하여 Batten 질병과 다른 특이한 질병과 싸우기 위해 공동 설립했습니다. 나는 훈련을 마친 후 새로운 출판물을 출판합니다. 라이트에 달려 가면 하프 마라톤을 실행하려는 퀘스트와 내가 왜 그렇게하는지에 대해 더 많이 알려줍니다.”
그리고 길거리의 마지막 발은 Lacross 강사 인 Alanna Waters에 속합니다. 그녀는 자신을 최고가되도록 가르치고 균형을 유지하는 멘토이자 강사입니다.
질문 : 이번 주말에 뭐하는거야?
나는 달리고, 먹고, 긴장을 풀어야합니다.
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