나는 오늘 아침에 펑크에 있습니다. 그냥 느끼지 않습니다.
나는 내 달리기를 믿을 수 없을 정도로 기대하지 않았다 (예, 나는 중독자이기 때문에 보통 모든 달리기를 앞두고있다).
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그러나 나는 나가고 나가야한다는 것을 이해했다. 나는 많은 마일 4 마일을 걸었습니다. 그래서 나는 그냥 멈추고 사진을 찍기로 결정했습니다.
때로는 달리기를 느끼지 않으면 홈에 들어갈뿐만 아니라 가열 될 수 있습니다. 그것은 굉장!
글쎄, 그것은 오늘 일어나지 않았다. 다리가 무겁게 느껴질뿐만 아니라 닳 았던 느낌이 들었습니다. 바.
펑크로 달리는 것에 대한 가난한 점은 무엇이 잘못되었는지 전혀 생각할 시간이 많다는 것입니다… 나는 내 문제를 해부했습니다.
나는 과도한 훈련입니까?
어제부터 다리가 닳았나요?
이것이 폐암의 첫 번째 징후입니까? 나는 숨을 쉬지 않는 느낌이 듭니다…
나는 단지 시끄러운 러너입니까?
달리기 게임을 중단하고 빙고를 차지해야합니까?
그런 다음 달리기가 종종 직관적 인 식사와 비교 될 수 있음을 깨달았습니다. 당신의 몸의 말을 들어라.
직관적 인 식사를하면 신체의 신호를들을 수 있습니다. 굶주림, 충만, 식사 후 느낌에 의존하십시오. 당신의 몸은 당신에게 필요한 것을 말하려고 노력할 것임을 이해합니다.
한 시간 전에 먹었지 만 배가 고파요? 괜찮아요. 신체의 필요를 존중하십시오.
우리는 그 수업 중 몇 가지를 가져 와서 달리기에 적용 할 수 있습니다.
당신이 과도하게 훈련을 받았다고 믿지 않더라도 이상하게 입었습니까?
괜찮아요. 그것이 당신의 몸에 필요한 것이라면 간단하게 받아들이십시오. (그리고 그것이 오늘 제가 필요한 것입니다.)
일반적으로 발생하는 경우 교육을 평가해야합니다. 당신의 신체는 추가 휴식 일을 요구합니까? 가져. 깨어나서 놀라운 느낌이 들었나요? 조금 더 열심히 달리십시오!
스스로 알아 내야하는 균형입니다.
이야기의 도덕은 : 하늘은 가금류가 거의 떨어지지 않습니다. 우리 모두는 가난한 날뿐만 아니라 배고픈 날뿐만 아니라 건강한 날뿐만 아니라 빠른 날뿐만 아니라 빠른 날과 느린 날을 보냅니다. 끝.
질문 : 당신은 당신의 몸을 듣는 것이 좋습니까?
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