안녕하세요! 어떻게되고 있습니까?
오늘 아침에 나는 템포 달리기로 나갔다. 그러나 먼저, 어제는 먹는다…
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러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
집에서 할 수있는 서브 운동. 장비 코어 연습이 없음 당신은 달리기 전에 일어날 수 있습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형에 도전합니다.
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(뭐? 당신은 당신의 간격을 위해 해적처럼 옷을 입지 않습니까?)
어제 나는 엄마에게 교실을 준비하도록 돕기 위해 (그녀는 선생님)로 향했다. 그런 다음 나는 남동생과 어울렸다 (읽기 : 그의 비타 툼 미 곰을 먹었다).
월요일 밤은 음료, 보통 마가리타를 요구하지만 이번에는 화이트 와인이었고 칠면조는 콜리 플라워와 함께 요리했습니다. 엄청나게 건강하여 와인을 취소합니다.
운영:
새로운 미즈노 티.
Inteval Run : 800m Speedy/ 8 중 8 개 노력 중 800 조, 800 조 반복하다.
내 procompression 바이저는 보풀 트랩으로 두 배가됩니다. 팬시한.
보자, 나는 해적 모자를 입었다는 것을 알았다.
먹다:
반 버터와 설탕/계피, 반 캐슈 버터를 가진 스무디 플러스 옥수수.
반복 기어를 달리기 – 사이드 바 의이 아이콘은 모든 RER 장비를 사용하여 내 스프레드 셔 상점으로 안내합니다!
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