당신은 영원처럼 보이는 것을 운전하고 있었고 배가 곧 무언가를 얻는 것이 더 나은 것을 말하고 있습니다. 도로 여행은 예상보다 오래 걸리는 것처럼 보이며 제 시간에 목적지로 만들고 싶다면 빠른 음식이 필요합니다. 교통량이 많으면 일정이 뒤떨어져 있지만 집 침입자와 함께 눈을 가두었던 핏불처럼 배가 으르렁 거립니다. 식당에 앉을 시간이없고 확실히 패스트 푸드를 원하지 않습니다. 그래서 당신은 무엇을합니까? 주유소에서 멈추고 핫도그와 칩 한 봉지를 받으시겠습니까? 실제로, 그것은 부분적으로 정확합니다. 방금 논의 된 모든 음식 품목을 건너 뛰고 우리가 선택하는 곳과 함께 따릅니다.
가장 가까운 주유소로 들어가서 걸어 다니십시오. 나는 당신이 멈춘 주유소가 당신이 핀치로 구매를 고려해야 할 세 가지 뛰어난 선택을 할 것이라고 확신 할 준비가되어 있습니다. 가장 좋은 방법은 도로를위한 건강한 간식을 포장하는 것이 아니라 훨씬 앞서 계획하지 않았으며, 트래픽이 많은 여행을 범퍼하는 범퍼라고 생각하지도 않았습니다. 따라서 여정 중에 아래 세 가지 선택을 저축 은혜로 사용하십시오.
1. 단백질 막대
모든 단백질 막대가 동등하게 만들어지지는 않지만, 기아를 부수고 싶다면 이것이 훌륭한 방법이라고 말하는 것이 안전합니다. 이 카테고리에 던질 수있는 3 개의 다른 막대가 있습니다. 단백질 바, 영양 바 및 식사 교체 바가 있습니다.
단백질 막대는 일반적으로 지방과 탄수화물이 적당히있는 반면에 많은 양의 단백질을 가지고 있습니다. 영양 막대는 단백질 함량이 낮고 중등도에서 많은 양의 탄수화물을 갖습니다. 마지막으로 식사 교체 막대가 될 것입니다. 이들은 약 400 칼로리를 생산하고 단백질, 탄수화물 및 지방 함량이 높습니다. 식사 교체 막대가 최선의 선택이 아니며 끔찍한 탄수화물/지방 공급원으로 가득합니다.
전반적으로, 당신은 영양소를 알고 있어야합니다. 그러나 Many Protein Bars는 사탕 막대로 위장하고주의를 기울이지 않으면 원하는 것보다 훨씬 더 설탕과 지방 (건강에 해로운 지방)으로 끝날 수 있습니다. 당신이 선택한 단백질 막대가 설탕과 지방으로 가득 차면 선반에 다시 넣고 더 나은 대안을 찾으십시오. 그것이 당신이 찾을 수있는 최선이라면 아래의 다른 옵션 중 하나를 고려하십시오. 주유소에서 찾을 수있는 많은 단백질 막대에는 10g ~ 40g의 단백질이 있습니다. 당신에게 매력적이고 맛있는 소리를 내면서도 여전히 매크로를 때릴 수 있습니다.
2. 쇠고기 육포
이 점수 및 이동 옵션은 매크로로 저탄수화물이나 저지방을 유지하려는 사람들에게 훌륭합니다. 쇠고기 육포는 단백질로 슬램으로 가득 차 있지만 스카프를 스카프하기 전에 라벨을 봐야합니다. 질산염, MSG 및 엄청나게 높은 나트륨 수준의 라벨을 확인하십시오. 당신이 그들 중 하나가 보이면, 다른 육포 옵션을 계속 살펴 보거나이 목록에서 다른 항목을 선택하십시오.
쇠고기 육포는 굶주림을 만족시키고 식단에서 훨씬 더 많은 단백질을 제공하지만, 잘못된 브랜드가 선택되면 일부 육포 제품에서 발견되는 과도한 양의 나트륨으로 인해 물 보유로 인해 부풀어 오른 느낌이들 수 있습니다. 몇 시간 동안 스티어링 휠 뒤에있을 때는 좋은 느낌이 아닙니다.
3. 트레일 믹스
주유소에서 찾을 수있는 몇 가지 트레일 믹스 품종이 있지만, 먹는 것을 보려고한다면 모든 것이 좋은 선택은 아닙니다. 단백질 막대와 마찬가지로, 당신은 정말로 선택할 수있는 훌륭한 옵션이 있으며, 먹은 후에 불쾌감을 느끼고 설탕 함량으로 인해 나중에 충돌을 느낄 수있는 끔찍한 옵션이 있습니다.
라벨을 들여다보고 재료를보십시오. 사탕 조각이나 프레즐을 찾으면 일반적으로 그 아이템을 다시 넣고 싶을 것입니다. 그들은 원치 않는 설탕과 지방을 남길 것입니다. 설탕이 첨가되지 않고 견과류와 말린 과일로 구성된 트레일 믹스를 찾으십시오. 찾을 수 있다면 최선의 선택이 될 것입니다. 트레일 믹스 스타일은 단백질, 섬유 및 건강한 지방을 줄 것이지만, 전체 가방을 흡입하기 전에 서빙 크기를 확인하십시오.